Makan Sesuai Waktu: Panduan Lengkap Puasa Sirkadian untuk Metabolisme Optimal

Buku ini hadir untuk menjawab pertanyaan yang mungkin sudah lama
Anda pendam. Mengapa diet yang berhasil untuk orang lain tidak
4
memberikan hasil yang sama untuk Anda? Mengapa makan di malam hari
terasa lebih berat bagi tubuh dibandingkan makan di pagi hari, meskipun
jumlah kalorinya sama? Jawabannya tersembunyi di dalam ritme sirkadian
Anda, sebuah sistem biologis yang telah berevolusi selama jutaan tahun
dan dirancang untuk bekerja selaras dengan siklus cahaya dan kegelapan
di alam.